НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА - РЕФЕРАТЫ - Реферат: Возрождение олимпийских игр

Реферат: Возрождение олимпийских игр

Магнитогорский индустриальный колледж

ЭЗК-02

РЕФЕРАТ

Тема: 1. Возрождение Олимпийских игр.

2. Физическое качество: выносливость.

Выполнил:___________________

Проверил: ___________________

2002г.

Магнитогорск

1. История возрождения Олимпийских игр.

По-настоящему древними Играми стали интересоваться, лишь когда начались

раскопки Олимпии, спящей под многовековыми наслоениями. Находки одна

удивительней другой поражали! Все чаще стали раздаваться голоса за

возрождение великих соревнований.

А к тому времени (речь идет о последней четверти девятнадцатого века) робко,

но уже появляются национальные и международные спортивные союзы...

Олимпийские игры просто должны были состояться!

Однако дело ведь это очень сложное: целые горы организационной работы. А

кроме того, нужны немалые деньги. А кроме того, необходимы единые правила,

которые своей твердой объективностью подходили бы всем.

Главное же – нужен был человек, который бы, положил на это жизнь. Который был

бы не только предан идее олимпизма, но к тому же образован, благороден,

энергичен. И такой человек нашелся. Его звали...

2. Пьер де Кубертен

Пьер де Фреди, барон де Кубертен (1863-1937) был одним из самых интересных,

талантливых, энергичных и увлеченных людей своего времени. Его имя навечно

связано с Олимпийскими играми.

После окончания парижского университета Сорбонны, Пьер вместе с друзьями

создает спортивный клуб. Здесь занимаются футболом, фехтованием и греблей.

Примерно с этой же поры Кубертен ясно понимает, что без физического не может

быть и духовного, и нравственного развития.

Именно Пьер де Кубертен стал создателем спортивных союзов для детей,

организатором международных соревнований. Уже только за одно это имя его

должно было бы навсегда остаться в мировом спорте. Однако главное дело,

главный спортивный подвиг Кубертена был впереди!

Кубертен ни на минуту не оставлял мечты о сказочной, отдаленной от нас

многими и многими веками Олимпии.

Он был еще совсем молодым человеком, когда высказал мысль о возрождении

Олимпийских игр. С этого момента всю свою жизнь Пьер де Кубертен подчинил

осуществлению великой идеи. Умер он в возрасте семидесяти трех лет, а начал

заниматься Олимпийскими играми в двадцать шесть, то есть олимпизму было

отдано почти полвека!

Не надо думать, что идея Кубертена сразу увлекла весь спортивный мир.

Сомневающихся и противников у нее было хоть отбавляй... Еще больше –

спортсменов и спортивных деятелей, которые говорили, что вообще-то дело это

хорошее, на сами заниматься этим хорошим делом не хотели.

Кубертен же объезжает многие страны мира, спорит, убеждает, доказывает. Пишет

сотни писем во всевозможные спортивные организации.

Новое вообще воспринимается с трудом. Однако Кубертен говорил столь

убедительно и страстно, что французские спортивные деятели принимают решение

созвать Международный спортивный конгресс и пригласить на него представителей

крупнейших спортивных держав.

И вот 23 июня 1894 г. на Конгрессе в Париже был создан Международный

олимпийский комитет – МОК.

Конгресс решил: через два года пройдут первые Олимпийские игры! И это была

великая победа мирового спорта, великий подвиг Пьера де Кубертена!

Не так давно мировое сообщество торжественно и празднично отметило 100-летний

юбилей олимпийского движения современности, образования МОК. Организация

Объединенных Наций объявила год 100-летия МОК – 1994 год – Международным

годом спорта и олимпийского идеала. Высший орган мирового сообщества

возродил и древнюю миротворческую традицию – ООН призвала все государства

соблюдать олимпийское перемирие.

День 23 июня традиционно ежегодно отмечается в десятках стран мира, в том числе

с 1990 года и в России, как Олимпийский день.

А все же главная заслуга Пьера де Кубертена в том, что Олимпизм, олимпийское

движение можно представить себе в виде высокого и стройного здания. При

возведении этого здания Пьер де Кубертен был не только «прорабом», но и

главным архитектором. Его вдохновенные мысли легли в основу олимпизма.

Первая и главнейшая из них – спорт, культура, наука, искусство должны

соединиться в прочный и прекрасный сплав, который и будет называться

олимпийским движением.

Идея эта осуществилась не сразу. У нее были и противники, особенно когда

спорт стал частью мировой политики, когда при помощи рекордов президенты и

министры стали доказывать друг другу, чья страна лучше.

Времена меняются, и теперь Олимпийские игры предстают перед нами словно

торжественный гимн человечеству и человечности!

Кубертен посвятил свою жизнь и особой науке, которая называется спортивная

педагогика. Ее цель – физическое и духовное развитие и воспитание молодежи

с помощью занятий спортом. Пьер де Кубертен считал, что новый предмет поможет

укрепить, сделать более сильной и жизнестойкой французскую нацию, французскую

молодежь. А получилось, что он позаботился о молодежи всего мира.

Кубертен не был поэтом. Но написал одно прекрасное стихотворение. Называется

оно «Ода спорту».

Интересна история создания этого произведения. В 1912 году проводился конкурс

искусств, посвященный Олимпийским играм. Кубертен написал свою знаменитую

«Оду спорту», передал ее в жюри. Но так как его авторитет среди людей,

занимающихся олимпийским движением, был огромен, Кубертен подал свою работу

под псевдонимом. И вот высшая награда, золотая медаль, была присуждена именно

«Оде» Кубертена.

В «Оде спорту» девять глав. Последняя из них называется «О, спорт! Ты –

мир!» Слова эти давно стали крылатыми среди олимпийцев.

«Ода» написана по-французски. Перевод же его на русский весьма не совершенен.

Кубертен находит простые и прекрасные слова, которые понятны каждому

спортсмену. Да и каждому человеку. Он говорит о том, что спорт – наш

постоянный спутник в жизни, настоящий и надежный друг. Если ты будешь верен

ему, то получишь взамен радость, которую он дарит твоему духу и твоему телу.

А ведь это действительно так: радость движения – радость жизни!

«Спорт! – восклицает Кубертен. – Ты вестник мира. Стоит тебе

руки со словами: «Здравствуй, друг!»

Теперь каждый знает олимпийский символ: пять разноцветных соединенных колец,

олицетворяющих единство пяти континентов. Перед началом Игр спортсмены

произносят олимпийскую клятву. Известно и о прекрасной традиции зажигать в

Греции олимпийский огонь, который несут эстафетой через разные страны

преданные спорту люди, несут пылающий факел к месту проведения Игр очередной

Олимпиады. Все это было задумано Пьером де Кубертеном! Недаром его называют

отцом олимпизма. Двадцать девять лет Кубертен был бессменным президентом МОК.

Он стал автором важнейшего документа – Олимпийской хартии. Похоронен Кубертен

в швейцарском городе Лозанне неподалеку от штаб-квартиры Международного

олимпийского комитета. По завещанию Пьера де Кубертена сердце его покоится в

Греции, на родине Игр, в бессмертной Олимпии.

2. Физическое качество: выносливость.

Какими упражнениями его можно развить.

Выносливостью называют способность организма про­тивостоять неблагоприятным

воздействиям внешней или внутренней среды. Это может быть устойчивость

организ­ма к ионизирующему излучению, перепадам температу­ры или давления,

эмоциональным перегрузкам, интоксикации, воздействиям болезнетворных

микроорганизмов и многим другим факторам.

В физическом воспитании под выносливостью пони­мают способность организма

бороться с утомлением, вызванным мышечной деятельностью. Однако в связи с тем

что виды физических нагрузок весьма разнообразны, неодинаковы и механизмы

утомления, а следовательно, различны и виды выносливости к физическим

нагрузкам. Поэтому различают выносливость общую и специальную.

Общей выносливостью называют способность продол­жительно выполнять

работу, вовлекающую в , действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие

тре­бования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам.

Выносливость по отношению к определенной деятель­ности, избранной как предмет

специализации, называют специальной. Следовательно, существует столько

же видов специальной выносливости, сколько видов спортивной специализации.

В физическом воспитании употребляют термины си­ловая, прыжковая, статическая

и другие виды специаль­ной выносливости.

Общеизвестно, что выносливость является необходи­мой предпосылкой для

достижения высоких результатов в любом виде спорта. Велико значение

упражнений на выносливость для сохранения и укрепления здоровья, по­вышения

общей работоспособности организма, подготов­ки к трудовой деятельности и

общего физического разви­тия человека.

Высокий уровень выносливости позволяет спортсме­нам успешно справляться с

большим объемом трениро­вочной и соревновательной работы. У представителей

раз­ных видов спорта уровень выносливости неодинаков. Вы­сокие показатели

общей выносливости проявляют бегуны, велосипедисты, лыжники, пловцы,

конькобежцы, специа­лизирующиеся на длинных дистанциях. Следовательно, в

подготовке спортсменов этих специализаций большой удельный вес должны

занимать упражнения на выносли­вость. Спортсмены, тренирующиеся на коротких

дистан­циях, тяжелоатлеты, гимнасты, игровики и другие по уровню общей

выносливости значительно уступают спорт­сменам первой группы, но это не

значит, что они не нуж­даются в развитии выносливости. Упражнения на

вынос­ливость являются эффективным средством функциональ­ной подготовки

спортсменов всех видов спорта.

Упражнения на выносливость предъявляют высокие требования к работе сердечно-

сосудистой и дыхательной систем и способствуют повышению и улучшению

обмен­ных процессов и координации деятельности различных физиологических

систем организма.

В качестве средств воспитания выносливости исполь­зуют общеподготовительные,

вспомогательные, специаль­но-подготовительные и соревновательные упражнения,

которые по воздействию на организм делятся на упраж­нения общего (бег,

плавание и др.), частичного (присе­дания, вращения, наклоны туловища и др.) и

локального воздействия (многократное поднимание и опускание рук, ног и др.).

Упражнения частичного и локального воздействия по­зволяют избирательно

активизировать деятельность отдельных мышечных групп, отстающих в своем

развитии, повышать силовые, скоростно-силовые и скоростные ком­поненты

выносливости.

Высокий уровень выносливости тесно связан с аэроб­ными и анаэробными

возможностями организма. Рацио­нальное сочетание разнообразных упражнений на

вынос­ливость способствует повышению производительности сердечно-сосудистой и

дыхательной систем, что проявля­ется в увеличении максимальных величин

кислородно­го долга до 20—25 л (вместо 5—6 л у незанимающих­ся),

максимального потребления кислорода (до 80— 90 мл/кг-мин с 40—45 мл/кг-мин у

начинающих), содер­жания креатинфосфата и гликогена в мышцах, активи­зации

интенсивности гликолиза, повышении активности ферментов, ответственных за

энергообеспечение организ­ма, и др.

При развитии общей выносливости применяется не­прерывная длительная

дистанционная работа, выполняе­мая с равномерной или переменной скоростью,

продол­жительностью (в зависимости от особенностей вида спор­та, состояния

тренированности) не меньше 25—30 мин у начинающих и от 50 до 120 мин и выше у

более подго­товленных (бег, плавание, гребля и др.), а ,в лыжных гонках, в

велосипедном спорте— еще больше.

При выполнении непрерывной длительной работы с равномерной скоростью пульс

колеблется в пределах 150—170 в 1 мин. При беге с переменной скоростью

ко­лебания пульса могут составлять от 140 до 180 в 1 мин, т. е. чередуется

бег с более низкой скоростью на опреде­ленной дистанции с более высокой

скоростью. Например, 800 м со скоростью 4 м/с+400 м со скоростью 5 м/с и так

в течение 30—60 мин.

Метод интервальной работы основан на повторном выполнении работы определенной

длительно­сти и использовании неполных интервалов отдыха. По­вторную работу

после предыдущей выполняют при сни­жении пульса до 120—130 в 1 мин.

Длительность однократной нагрузки зависит от того, какое физическое качество

спортсмен развивает. Так, при развитии скоростной выносливости длительность

од­нократной нагрузки составляет от 15 с до 2 мин; для развития выносливости

у спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции,—до 2—8 мин;

на средние — до 8—15 мин.

Для подготовки спортсмена к выступлению на сорев­новательных дистанциях

помимо интервального, равно­мерного и переменного методов используются

соревнова­тельный и контрольный методы тренировки.

Средства и методы повышения аэробных и анаэробных возможностей организма

неоднозначны, поэтому целесо­образно рассматривать пути их повышения

отдельно.

В развитии выносли­вости имеются 4 этапа.

Первый — воспитание общей выносливости — осуществляют в течение всего

переходного и в на­чале подготовительного периода. Продолжитель­ность

первого этапа 2— 3 месяца.

К средствам, способст­вующим развитию общей выносливости на первом этапе,

можно отнести длитель­ные, циклические упражнения с невысокой интенсивно­стью

(при пульсовом режиме от 130—-160 в 1 мин): бег (лучше кроссы), ходьба

на лыжах, гребля, езда на вело­сипеде, плавание и др.

При выполнении этих упражнений в работу вовлека­ются почти все мышцы тела,

что способствует усилению обмена веществ, стимулированию дыхательных

про­цессов.

На первом этапе с целью воспитания общей выносли­вости все спортсмены

используют продолжительный бег с различной интенсивностью, особенно по

пересеченной местности. При длительном беге с умеренной интенсив­ностью

создаются благоприятные условия для повышения не только работоспособности

сердечно-сосудистой, дыха­тельной и нервной систем, для совершенствования

нерв­но-гуморальных механизмов регуляции, совершенствова­ния систем

биохимических процессов, но и работоспособ­ности всего организма.

Решению этих задач более всего способствует мало­интенсивная, но длительная

работа в беге, гребле, плава­нии, ходьбе на лыжах и др.

Первый этап развития выносливости характеризуется постепенным увеличением

продолжительности работы при относительно невысокой скорости передвижения

(на­пример, пробегание каждых 1000 м со скоростью 6— 8 мин). От занятия к

занятию длительность бега с такой скоростью увеличивается.

Для развития общей выносливости на первом этапе используют следующие методы

тренировки:

ü равномерный — прохождение тренировочной дис­танции с равномерной

малой скоростью, от занятия к за­нятию продолжительность работы увеличивается;

ü переменный—непрерывное чередование трениро­вочной работы умеренной

или малой интенсивности;

ü кроссовый — выполнение тренировочной нагрузки (бег, ходьба на лыжах)

умеренной или малой интенсив­ности по пересеченной местности;

ü смешанный — чередование медленного бега с ходь­бой. Обычно

используется на первых занятиях у новичков.

На первом этапе с целью развития общей выносливо­сти могут быть использованы

от 2 до 3 занятий в неделю.

На втором этапе (длительностью до 2,5—3 мес) про­должается развитие

общей выносливости с помощью вида спорта, в котором специализируется спортсмен.

При этом нагрузку умеренной интенсивности (при частоте пульса вдвое или чуть

больше по сравнению с состоянием по­коя) выполняют ежедневно и продолжительно.

На всей дистанции частота пульса держится на относительно одинаковом уровне.

Повышение ЧСС при сохранении скорости выполняемой работы служит сигналом к

пре­кращению тренировки.

На этом этапе также применяют равномерный, пере­менный и кроссовый методы

тренировки в большом объеме.

Используется также и метод постепенного втягивания, при котором спортсмен с

постоянной скоростью вначале проходит постепенно увеличиваемую, а затем

уменьшае­мую дистанцию.

Продолжительность выполнения в умеренном темпе упражнений избранного вида

спорта с целью развития выносливости может составлять в беге на длинную

дис­танцию, спортивной ходьбе — до 20—50 км, в лыжных гонках, гребле на

байдарке — до 3—5 ч, в велосипедном спорте—до 100—150 км.

К концу второго этапа, когда достигнута норма про­должительности работы на

выносливость, скорость может быть незначительно увеличена.

Третий этап (продолжительностью до 1—2 месяца) характеризуется улучшением

анаэробных возможностей организма и повышением силового и скоростно-силового

компонентов выносливости. Для решения этих задач преимущественно используют:

соревновательные упраж­нения в трудных условиях (бег по песку, глубокому сне­гу

и др.), в облегченных (бег с горы, гребля по течению и др.) и в обычных

условиях.

Упражнения на выносливость на третьем этапе вы­полняют с большей, чем на

втором этапе, скоростью.

В одном занятии могут сочетаться все три метода тре­нировки: например, бег по

равнине, в гору и под гору и т. п. Методы тренировки, используемые на этом

этапе: повторно-силовой (упражнения на выносливость с повы­шенным проявлением

выносливости), скоростно-силовой (упражнения с повышенным проявлением

быстроты и силы), повторно-скоростной (повторное выполнение с по­вышенным

проявлением быстроты).

Четвертый этап (продолжительностью до 4—б меся­цев) направлен на

воспитание специальной выносливости посредством упражнений вида спорта, в

котором специа­лизируется спортсмен, с интенсивностью, близкой к

со­ревновательной, соревновательной и превышающей ее.

В циклических видах спорта (бег, лыжные гонки, ве­лосипедный спорт, плавание

и др.) развитие специаль­ной выносливости осуществляется посредством

повтор­ного прохождения дистанции со скоростью, превышаю­щей соревновательную

(на отрезках 200, 400, 1000 м и т. д.), в сумме это превышение может

достигать 60— 100 % и более.

При развитии специальной выносливости в практике используют следующие методы

тренировки: переменный (интервальный); повторный с длинными отрезками;

пере­менный — стайерский (непрерывная работа по ходу вы­полнения изменяется

по интенсивности) например, 40 раз по 200 м со скоростью 68—70 с при

пульсовом режиме 170—180 в 1 мин через 40—60 с медленного бега (при пульсовом

режиме 120—130 в 1 мин); повторный с длин­ными отрезками (на отрезках 1000,

1500 м и т. д. до 5— 10 раз); контрольный (выполнение нагрузки с

соревнова­тельной скоростью на дистанции, на 15—20% короче основной; темповой

(тренировка на дистанции, превышающей соревновательную на 30–100%, т. е.

выполнение более продолжительной работы, требующей проявления воли, терпения,

умения бороться с утомлением); метод «до отказа», сочетающийся с применением

темпового метода (не более 1—2 раз в неделю).

Литература:

1. Павлов С.П. Олимпийская энциклопедия, Москва, 1980 г

2. Л. Кун «Всеобщая история физической культуры и спорта»; Москва 1987

3. Аджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма.– 2-е изд., испр.,

доп.–М.: Знание, 1982.– 176 с.

4. Белов Р.А. и др. Самостоятельные занятия студентов физической культурой.–

К.: Выща шк. Головное издательство, 1988.–208 с